Zzzzz・・・。熟睡するために私がしているたった1つのこと。 | 貧乏貴族の優雅な生活

Zzzzz・・・。熟睡するために私がしているたった1つのこと。

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Zzzzz・・・。熟睡するために私がしているたった1つのこと。
あなたは毎日熟睡できていますか?
とある調査によると、「日中に眠気を感じる」と答えた人は、なんと70.9%もいました。
現代人の7割は、夜十分な睡眠が取れていないんです。

わたしは、それなりに睡眠時間はとっているつもりでした。
でも、疲れが取れない、寝たような気がしない。
そんな症状を感じていました。

そこで対策として、ひとつ始めてみたことがあります。
それからはグッスリ寝て、スッキリ起きられるようになりました。

寝るときは寝ることに集中する


夜中にちょっと目が覚めると、メールをチェックしてしまうクセがありました。
ついでにニュースや天気も見てしまったり。

電源を切ってしまえば、こういったことは起こりません。
切ってしまえば、電源を入れるのには時間がかかります。
わざわざ電源を入れてまでメールを見る人は、なかなかいないと思います。

夜中に重要な電話がくる?


夜中に、重要な電話がかかってきますか?
ご職業によってはあるかもしれませんが、ほとんどの方はそんなことはないでしょう。

それに、車を持っていなければ、夜中に至急の電話がかかってきても出かけられません。
電車やバスは動いていませんから。

これらを考慮すると、よりよく眠るために携帯を切るということは、アリではないでしょうか?
(固定電話もあるなら、なおさらです。)

ついでに節約


携帯の電気代はタダではありません

意識していないだけで、充電した分の電気は、毎月の電気代に含まれているんです。
使わない夜中は携帯を切って、電気代を節約しましょう。

また、夜中は携帯を切っておくことによって、
朝出かける時に「携帯の電池がほとんどない!」といった状況も、防ぐことができるようになります。

いかがでしょうか?
携帯の電源を切ることによって、私は以前よりもぐっすり眠ることができるようになりました。
私と同じように、夜中に携帯をチェックしてしまう方は、ぜひ試していただきたいと思います。

以上。


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