私は集合住宅の二階に住んでいます。
前にも少し書きましたが、三階に住んでる方がちょっとうるさいです。
特に寝るときですね。
私は日付が変わるころにはベッドに入るのですが、上の階の方はまだ起きているもよう。
テレビの音やドアの開閉の音が、少しですが響いてきます。
大家さんに相談しようか悩みましたが、相談しても解決するとは限りません。
もっと現実的な手段をとることにしました。
耳栓を購入しました。
効果はバツグン。
上の階の音はもちろん、自宅の扇風機や冷蔵庫の音だって聞こえなくなりました
送料込み４００円の耳栓で、寝つきがよくなって本当に良かったです。
しかも、耳栓をして寝ると前よりぐっすり眠れている気がするのです。
気になったので、ちょっと調べてみました。
1.脳への刺激をカットする
寝ている時にとても大きな音がすれば、寝ている人は起きてしまいます。
つまり、寝ている時でも音は聞こえているのです。
寝ているときに少しでも騒音がすると、起きるところまではいかなくても眠りは浅くなっています。
耳栓をすると騒音がカットされ、眠りが浅くなるのを防いでくれるわけです。
それが深い眠りへとつながります。
2.もう一つの脳への刺激
アイマスクも併せて使うと、さらに効果があるらしい。
とういうことで、アイマスクも買ってみました。
騒音と同じで光も脳への刺激になってしまうので、それをカットしてくれるということです。
私自身使ってみて、確かにより深く眠れている気がします。
朝の目覚めもいいですね。
人によっては睡眠の質が上がった分、睡眠時間が短縮されて３～４時間の睡眠で平気になる人もいるらしいです。
でも、私はさすがにそこまでの効果はありませんでした。
上の階の音が気になって耳栓を使い始めたのが、まさかこんなにぐっすり眠れるようになるとは・・・。
「災い転じて福となす」というやつでしょうか。
私が購入した耳栓＆アイマスクは以下です。
耳栓を買ってから、アイマスクを買ったのですが、アイマスクにはおまけの耳栓も付属していました。
私のように音が気になって寝付けないことがある方、または眠っても疲れが取れない方は、
ぜひ耳栓＆アイマスクを試してみて下さい。
