睡眠不足を一発解消!短い睡眠でしっかり疲れをとる方法。 | 貧乏貴族の優雅な生活

睡眠不足を一発解消!短い睡眠でしっかり疲れをとる方法。

最後まで読んでくれてありがとう!よかったらシェアもお願いします(´・ω・`)

睡眠不足を一発解消!短い睡眠でしっかり疲れをとる方法。
私は集合住宅の二階に住んでいます。
前にも少し書きましたが、三階に住んでる方がちょっとうるさいです。
特に寝るときですね。

私は日付が変わるころにはベッドに入るのですが、上の階の方はまだ起きているみたいなんです。
テレビの音やドアの開閉の音が、少しですが響いてきます。

大家さんに相談しようか悩みましたが、相談しても解決するとは限りません。
もっと現実的な手段をとることにしました。

ということで、耳栓を購入しました。
効果はバツグンでした。上の階の音なんて何も聞こえません。

送料込み400円の耳栓で、寝つきがよくなって本当に良かったです。
しかも、耳栓をして寝ると、前よりぐっすり眠れている気がするんです。
気になったので、ちょっと調べてみました。

脳への刺激をカット!

寝ている時にとても大きな音がすれば、寝ている人は起きてしまいます。
つまり、寝ている時でも音は聞こえているんです。

寝ているときに少しでも騒音がすると、起きるところまではいかなくても眠りは浅くなっています。
耳栓をすると騒音がカットされ、眠りが浅くなるのを防いでくれるわけです。

アイマスクでさらなる効果が!

アイマスクも併せて使うと、さらに効果があるらしいです。
とういうことで、アイマスクも買ってみました。

騒音と同じで光も脳への刺激になってしまうので、それをカットしてくれるということです。
私自身使ってみて、確かに深く眠れてる気がします。
朝の目覚めもいいですね。

人によっては睡眠の質が上がった分、睡眠時間が短縮されて3~4時間の睡眠で平気になる人もいるらしいです。
でも、私はさすがにそこまでの効果はなかったです。


上の階の音が気になって耳栓を使い始めたのが、まさかこんなにぐっすり眠れるようになるとは・・・。
「災い転じて福となす」というやつでしょうか。

私が購入した耳栓&アイマスクは以下です。
耳栓を買ってから、アイマスクを買ったのですが、アイマスクにはおまけの耳栓も付属していました。

私のように音が気になって寝付けないことがある方、または眠っても疲れが取れない方は、
ぜひ耳栓アイマスクを試してみて下さい。

以上。


関連書籍


最後まで読んでくれてありがとう!よかったらシェアもお願いします(´・ω・`)